2024.09

こんにちは。最高気温が30℃を超えない日があり、ホッとしていますがこれからを超える日もあり、まだまだ秋本番には遠いですが確実に秋は近づいていますね！ピラティスルーム・フェイスは、１０月２１日より改築のためご不便をおかけしますが、通常通り実施いたしますので、よろしくお願いします。１、１０月のテーマ：『側腹の伸長②』（膝立ち位）　　前回のテーマである「体幹の安定」を膝立ち位で行えるようにし、側腹の動きを促していきます。背中側の腰方形筋も意識し、行なっていきます。２、グループレッスン：毎週月曜日９時半〜・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：１０月１５日（火）１０時４５分〜　「ブリッジにチャレンジ！！」ブリッジ（ヨガでは、アーチのポーズ）ができるように...