2023.12

新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。寒さに負けず、風邪など引かない身体を作っていきましょう〜！　１月のピラティスは、『正中化』をテーマに「内転筋の動きを促し」、体幹の安定を目指します！１、今月のテーマ：『正中化』　　臥位のエクササイズを中心に、内転筋の動きを促し、体幹の安定を獲得します。２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：１月１１日（木）１０時４５分〜　「内転筋の動きを促す」事を目的に、座学＆立位のエクササイズを学びます。４、オンラインレッスン　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１３日９時〜　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）１０・１７・２４日９時〜　　　＊...