2024.04

　こんにちは。桜の季節も終わり、近くの玉川上水は新緑で、清々しいです！とはいえまだまだ肌寒かったり、暑かったりで体調を崩しやすいので気をつけたいですね💓　ピラティスルーム・フェイスでは、清々しい季節に胸いっぱい深呼吸できるように「胸椎を柔軟に」するためエクササイズを行います。１、５月のテーマ：『背筋群の動き』を促す。　　腹臥位のエクササイズ（スワンなど）で、背筋群の動きを促し、柔軟性を高めます。２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：５月１３日（月）１０時４５分〜　「背筋群の動きを促す」を目的に、座学＆座位のエクササイズを学びます。４、オンラインレッスン　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１１日...