2023.01

　毎日、本当に寒い日が続きますが、お元気でお過ごしですか？お布団も恋しく、家で暖かくしていたいですね！しかしながら、身体はしっかり動かさないと鈍ってしまいます！！　寒い時だからこそ、しっかりと身体を動かしていきましょう〜。１、今月のテーマ：「正中化」　　体の中心を作っているのは、頭部・脊柱・骨盤です。これらが一直線に繋がり、 S字のカーブを描き、前後左右のバランスが取れるように、エクササイズを行なっていきます。２、グループレッスン：毎週月・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：２日（木）１０時４５分〜、今回は「座位」のエクササイズを①目的　②ターゲットとなる筋肉　③動作における注意点から見直していきます。４、オンラインレッスン（６０分）　１）土曜...
　明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。寒い中、コロナ感染者も増えてきておりますが、コロナにも負けない体力（免疫力）をつけて頑張りましょう！１、今月のテーマ：エロンゲーション　　エクササイズの基本となるエロンゲーション（軸の伸長）を中心に、バランスや正中化を意識して行います。２、グループレッスン：毎週月・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：１２日（木）１０時４５分〜、今年はレッスンで行っているエクササイズを①目的　②ターゲットとなる筋肉　③動作における注意点から見直していきます。４、オンラインレッスン（６０分）　１）土曜日：７日９時〜　２）水曜日：４・１１・１８・２５日９時１５分〜５、お休み：日・祭日、３日６、お問い合わせ...