２月のお知らせ

　毎日、本当に寒い日が続きますが、お元気でお過ごしですか？お布団も恋しく、家で暖かくしていたいですね！しかしながら、身体はしっかり動かさないと鈍ってしまいます！！

　寒い時だからこそ、しっかりと身体を動かしていきましょう〜。

１、今月のテーマ：「正中化」

　　体の中心を作っているのは、頭部・脊柱・骨盤です。これらが一直線に繋がり、 S字のカーブを描き、前後左右のバランスが取れるように、エクササイズを行なっていきます。

２、グループレッスン：毎週月・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：２日（木）１０時４５分〜、今回は「座位」のエクササイズを①目的　②ターゲットとなる筋肉　③動作における注意点から見直していきます。

４、オンラインレッスン（６０分）

　１）土曜日：４日９時〜

　２）水曜日：１・８・１５・２２日９時１５分〜

５、お休み：日・祭日

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668