2025.03

こんにちは。桜の季節となりました🌸　東京も開花し、夏日に迫る気温も記録し、一気に暖かくなりました。４月は月末に、故郷・高知で「ピラティス　in  高知」（写真）を開催します。お近くにお住まいや観光でいらっっしゃる方も是非、お立ち寄り下さい。１、４月のテーマ：『胸椎の伸展』　　正しい姿勢を保持するために「肩甲帯の安定化」は重要であり、肩甲骨の動きは胸郭の動きとほぼ連動している。今月は、胸椎の伸展をテーマに肩甲骨の動きも意識しながら、行います。２、グループレッスン　１）毎週月曜日９時半〜（７５分）　２）２日（水）・１０日（木）・１５日（火）２４日（木）９時半〜（７５分）３、ウォーキングレッスン：１０・２４日（木）１１時〜　　FRPで学んだエクサ...
こんにちは。３月に入り、ぐっと暖かくなりました。もうすぐはる春かなぁ〜、と少し嬉しくなります。今月は、軸の伸長をさらに深めるため「アライメント」をテーマに行っていきます。１、３月のテーマ：『アライメント』　　FRPの基本である「軸の伸長」を体得するため、「ニュートラルポジション」をしっかり身につけたいと思います。２、グループレッスン　１）毎週月曜日９時半〜（７５分）　２）５日（水）・１３・２７日（木）９時半〜（７５分）３、ウォーキングレッスン：１３・２７日（木）１１時〜　　FRPで学んだエクササイズを基本に実際歩くことによって、正しい歩き方を身に着けます。４、オンラインレッスン　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）８日９時〜　２）水・金曜日：「...