2023.10

　朝晩少し寒くなり、そろそろ暖房の時期になりますね💓日中は過ごしやく、いいお天気が続いているので、スポーツの秋本番にはもってこいの季節です！１１月のピラティスは、ローラーピラティスで最も大切な『軸の伸長（エロンゲーション）』を意識し、行なっていきます！！１、今月のテーマ：『軸の伸長（エロンゲーション）』　　地球の重力に対して、身体を持ち上げるという根源的な機能を養います！！２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：１１月１３日（月）１０時４５分〜　「軸の伸長」をテーマに、座学＆立位のエクササイズを学びます。４、オンラインレッスン　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１１日９時〜　２）水曜日：「ほぐし...