11月のお知らせ

　朝晩少し寒くなり、そろそろ暖房の時期になりますね💓日中は過ごしやく、いいお天気が続いているので、スポーツの秋本番にはもってこいの季節です！

１１月のピラティスは、ローラーピラティスで最も大切な『軸の伸長（エロンゲーション）』を意識し、行なっていきます！！

１、今月のテーマ：『軸の伸長（エロンゲーション）』

　　地球の重力に対して、身体を持ち上げるという根源的な機能を養います！！

２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：１１月１３日（月）１０時４５分〜

　「軸の伸長」をテーマに、座学＆立位のエクササイズを学びます。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１１日９時〜

　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）１・８・１５・２２・２９日９時〜

　３）月曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）

　　　７・１３・２０・２７日１０時〜　＊７日のみ火曜日

５、お休み：日・祭日、２日（木）〜６日（月）

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668