12月のお知らせ

　朝晩寒くなり、今年もあと１ヶ月となりました。寒さに負けない身体作りを心がけましょう〜！

　１２月のピラティスは、『正中化』を意識し、「体幹の安定」を目指します！

１、今月のテーマ：『正中化』

　　脊柱が左右にずれず、体の中心に位置するようエクササイズを行います！！

２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：１２月１１日（月）１０時４５分〜

　「正中化」をテーマに、座学＆立位のエクササイズを学びます。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）２日９時〜

　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）６・１３・２０・２７日９時〜

　３）木曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）

　　　７・１４・２１・２８日９時半〜

５、お休み：日・祭日、２９日（金）〜１月３日（水）

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668