2023.09

　最近やっと朝晩涼しくなり、ホッとしますね💓いよいよ、スポーツの秋本番になります！１０月のピラティスは、軸の伸長を意識し「体幹をしっかり安定」させていきましょう！！１、今月のテーマ：「体幹の安定」　　腕・脚の重さや動きに負けない体幹作りを目指します！！２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）３、からだ勉強会：９月１６日（月）１０時４５分〜　「正中化」をテーマに、座学＆立位のエクササイズを学びます。４、オンラインレッスン　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１４日９時〜　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）４・１１・１８・２５日９時〜　３）月曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）　　　２・１...