１０月のお知らせ

こんにちは。最高気温が30℃を超えない日があり、ホッとしていますがこれからを超える日もあり、まだまだ秋本番には遠いですが確実に秋は近づいていますね！

ピラティスルーム・フェイスは、１０月２１日より改築のためご不便をおかけしますが、通常通り実施いたしますので、よろしくお願いします。

１、１０月のテーマ：『側腹の伸長②』（膝立ち位）

　　前回のテーマである「体幹の安定」を膝立ち位で行えるようにし、側腹の動きを促していきます。背中側の腰方形筋も意識し、行なっていきます。

２、グループレッスン：毎週月曜日９時半〜・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：１０月１５日（火）１０時４５分〜　「ブリッジにチャレンジ！！」

ブリッジ（ヨガでは、アーチのポーズ）ができるように、操体法や、ブリッジに必要なほぐしを行い、６０分のレッスンの中でどこまでできるか、チャレンジします。ほぐしの効果を再認識しましょう〜。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）５日９時〜

　２）水曜日：「ほぐしヨガ」（７５分）

　　　＊２・９・１６日（水）９時〜

　３）木曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）

　　　＊３・１０・１７日（木）・３０日（水）９時半〜

５、お休み：日・祭日、２１日（月）〜２６日（土）→解体工事のため

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668