４月のお知らせ

こんにちは。

桜の季節となりました🌸　東京も開花し、夏日に迫る気温も記録し、一気に暖かくなりました。

４月は月末に、故郷・高知で「ピラティス　in  高知」（写真）を開催します。お近くにお住まいや観光でいらっっしゃる方も是非、お立ち寄り下さい。

１、４月のテーマ：『胸椎の伸展』

　　正しい姿勢を保持するために「肩甲帯の安定化」は重要であり、肩甲骨の動きは胸郭の動きとほぼ連動している。今月は、胸椎の伸展をテーマに肩甲骨の動きも意識しながら、行います。

２、グループレッスン

　１）毎週月曜日９時半〜（７５分）

　２）２日（水）・１０日（木）・１５日（火）２４日（木）９時半〜（７５分）

３、ウォーキングレッスン：１０・２４日（木）１１時〜

　　FRPで学んだエクササイズを基本に実際歩くことによって、正しい歩き方を身に着けます。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）５日９時〜

　２）水・金曜日：「ほぐしヨガ」（７５分）

　　　＊４日（金）、９・１６・２３日（水）９時〜

　３）スタジオとの合同レッスン（７５分）

　　　＊ピラティス・グループレッスンの日時に参加できます。

５，ピラティス  in　高知 [詳細は下記ポスター参照 ]

　１）日時：４月２６日（土）１０時〜１１時１５分

　２）場所：遠山公民館（高知県野市町）

 　３）参加費：2,000円

６、お休み：日・祭日、２８（月）〜３０日（水）

７、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668