２月のお知らせ

こんにちは。暦の上では、もうすぐ「春」ですが、冬はこれからが本番ですね！

寒さに負けない身体を目指し、今月もレッスン頑張りましょう〜！

　２月のピラティスは、『腹斜筋』をテーマに、正中化およびバランス能力の向上を目指します。

１、今月のテーマ：『腹斜筋』の動きを促す。

　　臥位のエクササイズを中心に、腹斜筋の動きを促し、正中化・バランス能力を獲得します。

２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：２月１９日（月）１０時４５分〜

　「腹斜筋の動きを促す」事を目的に、座学＆立位のエクササイズを学びます。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）３日９時〜

　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）

　　　＊７・１４・２１・２８日９時〜

　３）木曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）

　　　＊８・１５・２２・２９日９時半〜

５、お休み：日・祭日、

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668