１月のお知らせ

新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。

寒さに負けず、風邪など引かない身体を作っていきましょう〜！

　１月のピラティスは、『正中化』をテーマに「内転筋の動きを促し」、体幹の安定を目指します！

１、今月のテーマ：『正中化』

　　臥位のエクササイズを中心に、内転筋の動きを促し、体幹の安定を獲得します。

２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：１月１１日（木）１０時４５分〜

　「内転筋の動きを促す」事を目的に、座学＆立位のエクササイズを学びます。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１３日９時〜

　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）１０・１７・２４日９時〜

　　　＊４日（木）９時〜より「ほぐし＆ストレッチ」を行います。

　３）木曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）

　　　１１・１８・２５日９時半〜

５、お休み：日・祭日、１月１日（月）〜３日（水）、６日（土）

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668