１０月のお知らせ

　最近やっと朝晩涼しくなり、ホッとしますね💓いよいよ、スポーツの秋本番になります！

１０月のピラティスは、軸の伸長を意識し「体幹をしっかり安定」させていきましょう！！

１、今月のテーマ：「体幹の安定」

　　腕・脚の重さや動きに負けない体幹作りを目指します！！

２、グループレッスン：毎週月曜日１０時〜・木曜日の９時半〜（６０分）

３、からだ勉強会：９月１６日（月）１０時４５分〜

　「正中化」をテーマに、座学＆立位のエクササイズを学びます。

４、オンラインレッスン

　１）土曜日：「ほぐし＆ピラティス」（６０分）１４日９時〜

　２）水曜日：「ほぐし＆ストレッチ」（７０分）４・１１・１８・２５日９時〜

　３）月曜日：「ピラティス」→スタジオとの合同レッスン（６０分）

　　　２・１６・２３・３０日１０時〜　＊１６日のみ９時半〜

５、お休み：日・祭日、６日（金）・７日（土）

６、お問い合わせ

　　Mail：pilatesfaith@gmail.com

　　Phone :080-6581-5668